वो बैक तो कविता है!

अरे भई! मुझे लगता है कि मेरी साड़ी के पीछे भी कोई कविता छुपी है… पर ये महिला की पीठ? सच में ‘हर रोज़ सुबह 6:17 बजे’ का स्टाइल है।

मस्ती-मस्ती में सच्चाई

इतना सब करते हुए भी? ‘आज मैंने प्रार्थना करके स्ट्रेच किया’ — बस! 😂

सच्चाई कोई ‘फिटनेस पॉर्न’ नहीं

यार, Instagram पर #BackOfTheDay होगा… पर सच्चाई? वो ‘अपने आप’ को समझना है।

‘तुम पहले से ही पर्याप्त हो’

दोस्तों! अभी start karo — 5 मिनट stretch bhi karo… कुत्ता bark kar raha hai? Use ignore karo!

आपका #MorningRitual kya hai? कमेंट में बताओ — ‘देखते हैं’ 🙃

A Costas Dela é Poesia

Nem sei por onde começar… mas quando vi ela ali no chão às 6h17 da manhã? Fiquei com inveja do seu suor.

Quer dizer… ela não está a fazer ‘fitness porn’ para o Instagram nem a tentar parecer como uma modelo de revista. Está apenas… ser. E isso é mais poderoso que qualquer pose de yoga em montanha.

Pensei: ‘Será que o meu corpo também pode ser poesia?’ Depois olhei para o meu sofá e percebi: ainda não me levantei.

Mas hoje? Hoje vou tentar. Mesmo que só para ver se o meu suor também tem nome.

Você já sentiu que o seu corpo é um poema silencioso? Comentem! 👇 #PoemaNoChão #SuorSagrado #CostasQueFalam

ظهرها شعر؟ بس ما حكينا عن القلب!

إذا كان ظهرها شعر، فهذا يعني أن روحها تكتب قصيدة كل صباح! 📜

من أول لحظة تطلع فيها الشمس، وتمسّك بالـPilates كأنها صلاة… يبقى السؤال: من يرَى؟ لا أحد! حتى الجوال صامت!

مهندسة التحول السري

التحول ما يحصل في الصور المثالية… ولا في الفيديوهات بـslow motion! هو في تلك اللحظات التي لا أحد يراقب… حيث العرق ينساب مثل الوقت نفسه.

ممكن تكوني أنتِ نفسكِ؟

أنا خلينا نقول الحقيقة: كلنا نخشى من انعكاسنا… خشية أن نرى أننا ‘ما نقدرش’ أو ‘متأخرة’. لكن هنا، بدل ما نقارن، بدأنا نُقدّر عرقنا كأنه ذهب!

خلّي يومك يكون هادئًا وقوياً

لا تحتاجين جيم ولا مبلغ كبير… فقط ابقي على قدميكِ وأتنفسي بعمق. في أي مكان، وفي أي وقت، حتى لو الكلب صار ينبح من الشارع!

ما أول شيء تريدينه أن يُقال لكِ اليوم؟ 😌 كلمة واحدة تكفي… دعينا نتبادلها في التعليقات! 💬

हे भगवान! ये क्या बात है — मेरी माँ को देखकर मुझे लगा कि वो ‘बॉडीफिट’ क्लास में हैं!

सुबह की प्रार्थना

6:17 बजे? मैं तो सिर्फ ‘पनीर टिक्का’ के सपने देखता हूँ! पर ये महिला… सचमुच प्रार्थना करती है।

सच्चाई की सौगात

यहाँ ‘स्ट्रेंथ’ है — लेकिन प्रोफेशनल पोज़ में नहीं! कमर में सुखद पसीना… अबतक कभी इतना ‘आध्यात्मिक’ महसूस नहीं हुआ!

कविता-ए-बॉडी

ये ‘प्रोफेशनल’ हथकड़ियों से सजी हुई पीठ… मुझे ‘शत्रुघ्न’ (Shatrughna) का संदेश मिलता है!

आखिरकार — जब ड्रेसिंग-रूम में कोई TMI (Too Much Information) नहीं, toh #HerBackIsPoetry… 🫠

आपको कबसे पता है? 😏 #अपन_पीठ_कविता_हो_सकती_है

Ang ganda ng back mo talaga… parang may tula ka na naglalakad sa kama mo! 😂 Nung una ko nakita ‘to, akala ko ‘di ako makakapag-Pilates kasi wala akong studio na parang nasa Paris. Pero eto na… ako mismo sa salot ng kuwarto ko kasama ang baka at mga basag na bintana. Totoo lang: ang real strength ay hindi sa perfect form… kundi sa pag-akyat pa rin habang may takot. Ano nga ba ‘yon? Magtulog muna tayo? 😉 #SawasawasKami

Quando o meu suor se torna poema e não um filtro do Instagram? Eu não estou magro — estou real. A minha coluna de Pilates é um altar de silêncio às 6:17 da manhã. Ninguém viu… mas eu senti. O meu corpo não quer likes; ele quer respirar como uma mãe que balança seu filho com luz nas rachas do cimento. E agora? Agora eu sou suficiente — mesmo sem fundos para reformas ou quartos com três colegas.